تست روانشناسی سلامت روحی

تست روانشناسی سلامت روحی

به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید

سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید .

- هنگامی که غمگین و ناراحت هستید ، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید ؟

همیشه ۴ امتیاز

بیشتر اوقات ۳ امتیاز

برخی مواقع ۲ امتیاز

به ندرت ۱ امتیاز

۲- هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید ، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید ؟

همیشه ۱ امتیاز

بیشتر اوقات ۲ امتیاز

به ندرت ۳ امتیاز

هرگز ۴ امتیاز

۳- آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید ؟

اغلب ۱ امتیاز

گاهی ۲ امتیاز

خیلی کم ۴ امتیاز

هیچ وقت ۳ امتیاز

۴- وقتی کسی شما را عصبانی کند ، در این صورت شما : با عصبانیت در مقابل او

می ایستید ۲ امتیاز

به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید ۱ امتیاز

همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید ۳ امتیاز

به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ۴ امتیاز

۵- معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید ؟

معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید ۳ امتیاز

۲۰ دقیقه طول می کشد که بخوابی ۴ امتیاز

خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید ۱ امتیاز

یک ساعت یا بیشتر ۲ امتیاز

۶- معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید ؟

وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند ۳ امتیاز

هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم ۴ امتیاز

هر کاری می کنم تا گریه نکنم ۱ امتیاز

وقتی که تنها هستم ۲ امتیاز

۷- آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟

جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم ۴ امتیاز

افراد کمی در زندگی ام هستند ۳ امتیاز

به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم ۲ امتیاز

تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم ۱ امتیاز

۸- تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید ؟

خیلی زیاد ۴ امتیاز

زیاد ۳ امتیاز

کم ۲ امتیاز

اصلا ۱ امتیاز

۹- چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است ؟

تحسین و تشویق دیگران ۳ امتیاز

حس درونی خود ۴ امتیاز

ترس از شکست ۲ امتیاز

زنده ماندن و حفظ حیات ۱ امتیاز

۱۰- از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه :

راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش میگیرد ۴ امتیاز

اقتصاد جامعه ۳ امتیاز اصولی است که هر کسی

از هما کودکی با آن تربیت شده ۲ امتیاز

شانس و اقبال فرد است ۱ امتیاز

نتیجه تست سلامت روحی

امتیاز بین ۳۲ تا ۴۰

در این صورت باید به شما تبریک گفت . چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید

و باید به وجود خودتان افتخار کنید . شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی بر قرار کنید .

امتیاز بین ۲۴ تا ۳۲

لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید ، شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت

نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن

یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد . به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید

و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی کنار بیایید .

امتیاز کمتر از ۲۴

به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمکهای حرفه ای در این

راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به

آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید .